СПОРТ
Tabata & HIIT
Кратки, високоинтензивни тренировки за тонус и метаболизъм — и за начинаещи.
„Протоколът Табата" е високоинтензивен режим: 20 секунди максимална интензивност, 10 секунди почивка, 8 кръга. Гори мазнини и след тренировката и се препоръчва дори за начинаещи.
Често задавани въпроси
Колко пъти седмично?
За видим ефект — поне два пъти седмично, като може да добавите и 1–2 дни с друг спорт. Графикът е в календара на сайта.
Има ли възрастови ограничения?
Няма. Ако упражненията в началото са трудни, правите колкото можете и почивате повече — с практиката се справяте докрай.
ОБЩНОСТ
Присъедини се към общността
Тренировки, събития и приятели на Гребна база Пловдив. Пиши ни и ще те включим.